Fitness y Rendimiento - UNAS SERIES PARA MEJORAR

LAS SERIES ESO QUE ES??? Muchos hemos oido hablar de ellas, muchas las hacemos o conocemos quien hace pero realmente sabemos por que y para que sirven.

¿PARA QUE NOS SIRVEN LAS SERIES?

Con entrenamientos de series a ritmos variados y fraccionados, las mejoras son más rápidas, consistentes y evidentes. Desde luego, es la parte del entrenamiento menos divertida, por que todos pensaamos en las series como dolor, sufrimiento y agonía. Los que piensan asi sobre las series es que las hacen hecho mal, muchas veces por que las series largas las hacen al ritmo de las cortas o errores parecidos.

Hemos de tenes una cosa muy clara para todos: cuando entrenamos no nos machacamos, sólo enseñamos al cuerpo y lo preparamos para la competicion.

No por hacer las series más rápido se mejora más sino, más bien, todo lo contrario. Se rinde muy por debajo del potencial y del nivel al que está entrenando ese deportista. Es un esfuerzo en balde, un derroche de energía, que en muchas ocasiones lleva a la frustración y al dolor. Con ello no quiero decir que realizar entrenamientos de series no requieran esfuerzo, ¡por supuesto que sí!, pero siempre muy lejos del agotamiento y de la agonía.

MEJORANDO CON LAS SERIES

Entrenando correctamente las series se consigue una mejora en el rendimiento en la competicion; una mejora de la capacidad maxima de esfuerzo, una superior capacidad de tolerancia de los niveles de ácido lactico, pues el organismo se acostumbra a reciclar el lactato; un gran aumento en la eficacia cardiovascular, debido a la mayor demanda de oxígeno; agranda el corazón; mejora la perfusión sanguínea muscular y sirve para habituar al organismo a responder a las diferentes demandas que luego se exigen en la competición.

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